O tempo totalmente imprevisível com suas abruptas mudanças afeta sensivelmente o nosso biorritmo, representando um grande peso para a nossa circulação. Sentimos moleza e fadiga; até um colapso pode ser a consequência. Os problemas podem começar já logo de manhã: dor de cabeça, enxaqueca e cansaço. Por isso, temos que proteger a nossa circulação sanguínea. Como proceder? Devemos adaptar a nossa alimentação: comer menos e coisas leves, dando preferência à comida não gordurosa e que não causa flatulência, saladas preparadas com azeite, evitar fumo e álcool. É importante tomar bastante líquido (2 a 3 litros por dia), preferivelmente água mineral sem gás e/ou chá morno de roseira brava, melissa ou cominho. Convém adicionar à água um pouco de suco de limão.
Não sobrecarregue o seu estômago. Ao invés de 3 refeições diárias, é recomendável passar para 5 refeições leves. (E não esqueçam que o INTESTINO é o nosso segundo CÉREBRO. Nunca deve ser sobrecarregado, e isso vale especialmente para o tempo meteorológico que estamos passando, o qual é ainda agravado pelas tentações convidativas da gula nesta época natalina).
Sedentarismo é veneno para a circulação. Procure movimentar-se e fazer caminhadas ao ar livre. Quem vive muito sentado, prejudica o coração que diminui o trabalho. Isso significa que o sangue corre mais lento e, consequentemente, afeta a vitalidade, a circulação e o sistema imunológico, resultando assim em forte estresse do organismo no caso de mudanças abruptas do tempo.
A COLUNA VERTEBRAL
(continuação)
III – COLUNA TORÁCICA inferior
VERTEBRA:
6 – Problemas estomacais, azia
7 – Diabetes, úlceras do duodeno, problemas digestivos, soluço frequente
8 – Problemas do baço, fraqueza imunológica
9 – Alergias, produção hormonal disturbada nas glândulas suprarrenais
10 – Problemas renais e da pele
11 – Doenças da pele, enurese
12 – Flatulência, distúrbios de crescimento, sistema linfático, intestino delgado
Exercício de autoajuda para a coluna torácica inferior (Técnica “DORN)
Encoste-se numa aresta não aguda demais (batente da porta ou armário), para que possa sentir bem a sua coluna torácica inferior. Naturalmente, a aresta não deve descansar sobre os discos, mas ao lado, primeiro direto e depois esquerdo. Se dessa forma descobrir pontos sensíveis, aperte-os até sentir a pressão ainda agradável. A pressão nunca deve provocar dor. Durante todo esse procedimento, deixe a perna oposta oscilar bem solta a partir do quadril. É em direção a essa perna que você está empurrando a vértebra.
“Para determinar o ritmo do dia você deve aprender a ter um momento de quietude e harmonização logo de manhã, quando você acorda, antes que sua mente se embarace com os acontecimentos do dia. Sua vida é como uma tela em branco, sem nenhuma marca.
Deixe que as primeiras pinceladas ao despertar sejam firmes e definidas. Deixe que elas sejam plenas de amor, inspiração e expectativa do que de melhor possa acontecer para você neste dia que se inicia.”
Eileen Caddy
