Moradores da microrregião do Circuito das Águas devem redobrar os cuidados com a saúde devido à onda de calor e a baixa umidade relativa do ar.
Desde a semana passada, as condições meteorológicas apresentam temperaturas acima da média para o período, e não há previsão de chuva, pelo menos, até o início da próxima semana. Contudo, a chuva prevista será passageira e não deverá trazer alívio.
A nuvem de fumaça que há dias cobre o céu da região e de boa parte do Estado de São Paulo torna o ar insalubre, o que pode prejudicar ainda mais a saúde dos moradores.
Portanto, é necessário ficar atento para amenizar os efeitos das altas temperaturas e da falta de umidade.
Cenários meteorológicos como este podem sobrecarregar os sistemas cardiovascular, respiratório e urinário.
Além disso, as pessoas podem ter ressecamento de mucosas, irritação e sangramento nasal, sensação de areia nos olhos, pele ressecada e conjuntivite.
Proteção contra o calor
- Proteja-se do sol e do calor;
- Utilize proteção adicional como chapéu, protetor, camisa, óculos escuros e sombrinha;
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
- Use protetor solar;
- Proteja as crianças com chapéu de abas;
- Use roupas leves e que não retêm muito calor;
- Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo bebês e pessoas acamadas;
- No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna;
- Passe creme hidratante na pele;
- Lave o nariz e os olhos com soro fisiológico pelo menos duas vezes ao dia ou sempre que necessário.
Hidratação
- Aumente o consumo diário de água e outros líquidos mesmo sem ter sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
- Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.
Atividade física
- Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
- Evite se exercitar ou praticar atividades intensas ao ar livre sem as proteções adequadas mesmo que já esteja habituado a elas.
Cuidados gerais e em casa
- Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados;
- Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
- Mantenha o local arejado, se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
- Abra as janelas durante a noite;
- Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem sozinhas, idosas ou com dependência e ajude-as a se protegerem do calor;
- Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar ou toalhas molhadas.
Cuidados com a saúde
- Mantenha em dia os cuidados com a sua saúde;
- Medicamentos devem ficar em local fresco e arejado, longe da luz solar;
- Evite mudanças bruscas de temperatura;
- Busque ajuda se sentir tontura, fraqueza, palidez, pele fria e úmida, transpiração intensa, câimbras musculares e dor de cabeça;
- Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, beba um pouco de água ou outros líquidos para reidratar.
Fumaça aumentou nos últimos dias
De acordo com o Climatempo, uma enorme e densa nuvem de fumaça é formada pela fumaça que vem de incêndios observados na maioria dos estados brasileiros, no Paraguai, na Bolívia e no norte da Argentina.
Nas imagens abaixo, quanto mais vermelho, maior é a concentração de CO (monóxido de carbono), em ppbv – partes por bilhão de volume.
Infelizmente, a situação piorou muito no Sudeste do Brasil, Sul e Centro-Oeste nos últimos três dias. Uma mancha vermelha aparece sobre a Grande São Paulo na imagem de 8/9/24, indicando que a quantidade de fumaça sobre a região aumentou nos últimos dias.
