Baixa umidade e onda de calor exigem cuidados com a saúde

Moradores da microrregião do Circuito das Águas devem redobrar os cuidados com a saúde devido à onda de calor e a baixa umidade relativa do ar.

Desde a semana passada, as condições meteorológicas apresentam temperaturas acima da média para o período, e não há previsão de chuva, pelo menos, até o início da próxima semana.  Contudo, a chuva prevista será passageira e não deverá trazer alívio.

A nuvem de fumaça que há dias cobre o céu da região e de boa parte do Estado de São Paulo torna o ar insalubre, o que pode prejudicar ainda mais a saúde dos moradores.

Portanto, é necessário ficar atento para amenizar os efeitos das altas temperaturas e da falta de umidade.

Cenários meteorológicos como este podem sobrecarregar os sistemas cardiovascular, respiratório e urinário.

Além disso, as pessoas podem ter ressecamento de mucosas, irritação e sangramento nasal, sensação de areia nos olhos, pele ressecada e conjuntivite.

Proteção contra o calor

• Proteja-se do sol e do calor;
• Utilize proteção adicional como chapéu, protetor, camisa, óculos escuros e sombrinha;
• Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
• Use protetor solar;
• Proteja as crianças com chapéu de abas;
• Use roupas leves e que não retêm muito calor;
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo bebês e pessoas acamadas;
• No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna;
• Passe creme hidratante na pele;
• Lave o nariz e os olhos com soro fisiológico pelo menos duas vezes ao dia ou sempre que necessário.

Hidratação

• Aumente o consumo diário de água e outros líquidos mesmo sem ter sede;
• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
• Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Atividade física

• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;
• Evite se exercitar ou praticar atividades intensas ao ar livre sem as proteções adequadas mesmo que já esteja habituado a elas.

Cuidados gerais e em casa

• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados;
• Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;
• Mantenha o local arejado, se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
• Abra as janelas durante a noite;
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem sozinhas, idosas ou com dependência e ajude-as a se protegerem do calor;
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar ou toalhas molhadas.

Cuidados com a saúde

• Mantenha em dia os cuidados com a sua saúde;
• Medicamentos devem ficar em local fresco e arejado, longe da luz solar;
• Evite mudanças bruscas de temperatura;
• Busque ajuda se sentir tontura, fraqueza, palidez, pele fria e úmida, transpiração intensa, câimbras musculares e dor de cabeça;
• Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, beba um pouco de água ou outros líquidos para reidratar.

Fumaça aumentou nos últimos dias

De acordo com o Climatempo, uma enorme e densa nuvem de fumaça é formada pela fumaça que vem de incêndios observados na maioria dos estados brasileiros, no Paraguai, na Bolívia e no norte da Argentina.

Nas imagens abaixo, quanto mais vermelho, maior é a concentração de CO (monóxido de carbono), em ppbv – partes por bilhão de volume.

Infelizmente, a situação piorou muito no Sudeste do Brasil, Sul e Centro-Oeste nos últimos três dias. Uma mancha vermelha aparece sobre a Grande São Paulo na imagem de 8/9/24, indicando que a quantidade de fumaça sobre a região aumentou nos últimos dias.